Gainery a sacharidy
Gainery představují jeden z možných doplňků výživy pro sportovce. Jedná se o směsi tuků, cukrů a bílkovin zpravidla v práškové podobě, které se rozpouštějí ve vodě nebo v mléku. Gainery především díky svému složení zlepšují zásobování těla sportovců potřebnými látkami. Dostatek tuků, ale především bílkovin a sacharidů nedovolí tělu sklouznout do katabolizmu, ale naopak napomáhá růstu svalové hmoty. Princip gainerů je tedy postaven na vysokém kalorickém obsahu. Tento fakt by si měl uvědomit každý, kdo tento doplněk konzumuje a jeho trénink nemá správnou intenzitu. Výsledek se sice objeví na objemu, ale přírůstkem rozhodně nebude svalová hmota. To, co tělo nespálí - nevyužije a uloží se do tuků.
Poměr živin v gainerech se liší. Zpravidla však většinu objemu představují sacharidy různé složitosti (do 80 %). Ty tak tvoří hlavní zdroje energie pro cvičení a snížují riziko využití bílkovin jako paliva. Obsažené proteiny v gainerech tělo využije jako stavební materiál k náhradě poškozených svalových vláken a budování nového objemu. Podíl bílkovin v gainerech se pohybuje přibližně okolo 20 %. Nejmenší podíl představují tuky, zhruba 4-5 %.
Kromě základních živin (bílkoviny, sacharidy a tuky) jsou často součástí gainerů také minerály, vitamíny, aminokyseliny apod.
A pro koho jsou gainery tedy určeny? Určitě pro každého, kdo tvrdě sportuje a potřebuje vykrýt svůj energetický výdej. Své uplatnění si najde určitě v posilovně, stejně jako při vytrvalostních sportech.
Novinka
Mr. Popper’s Cream of Rice je extrudovaná rýžová mouka ideální pro přípravu instantní kaše i pro…
Performance WaxIont obsahuje kombinaci různých typů sacharidů, které tělu dodávají energii postupně…
Amix™ Perfect Intra je unikátní sportovní doplněk určený pro nejnáročnější sportovce, aby posunuli…
Vyvážená sacharidovo-proteinová směs, která obsahuje syrovátkový izolát a koncentrát, nízkotučnou…
GlycoDeX PURE je doplněk stravy pro sportovce, kteří jsou v intenzivním a dlouhodobém tréninku.
Glycogen and Creatine jsou dva různé zásoby energie pro svalovou práci. Zásoby glykogenu se…
Rock‘s Energy Gel je ideálním zdrojem rychlé energie pro váš sportovní výkon. Obsahuje…
Bez kofeinu
Rock‘s Energy Gel je ideálním zdrojem rychlé energie pro váš sportovní výkon. Obsahuje…
Performance Quick Gel je koncentrovaný energetický gel s obsahem kofeinu, který ti dodá energii po…
Bez kofeinu
Rock´s Energy Gel XXL ti díky kombinaci sacharidů zajistí rychlý i postupný přísun energie. Navíc…
Bez kofeinu
Performance Slow Gel je super koncentrovaný gel s obsahem Palatinose™ obohacený o vitamin C a B6.…
CarboJet™ Basic je vysoce kalorický gainer speciálně navržený pro vzpěrače, kulturisty v nabírající…
„ALL-IN-ONE“ doplněk stravy vyvinutý pro ty nejnáročnější sportovce. Kombinuje vysoce kvalitní…
Smooth-8™ Protein je směs proteinů, získaná z 8 zdrojů bílkovin pro udržení a nárůst svalové hmoty,…
OptiMass™ Beef Gainer spojuje vysoce kvalitní hovězí protein se sacharidovým komplexem. Díky tomu…
WaxyGo! je unikátní forma sacharidu s dlouhým řetězcem a velkou molekulární hmotností v porovnání s…
GlycoDeX je kombinace vysoce rozvětveného cyklického dextrinu Cluster Dextrin, voskového…
Vitargo je patentovaná forma sacharidu. Molekula Vitarga je téměř identická s molekulární…
Vitargo je patentovaná forma sacharidu. Molekula Vitarga je téměř identická s molekulární…
Cellu-Max™ Nitro Shot je unikátní přenašeč energie, který dodává energii prostřednictvím komplexu…
Mr. Popper´s Sweet Potato Clean Carbs je speciální směs na zastudena připravený nápoj z batátové…
Mr. Popper's RiceMash je extrudovaná instantní rýžová mouka pro rychlou přípravu báječné kaše.
Vynikající rozpustná extrudovaná ovesná mouka speciálně navržena pro rychlou přípravu kaše nebo…